Тема «Не успел уснуть - уже проснулся. Бессонница.»

[Нипуханипера]

Приветствую имеющих такую проблему!
Раньше, лет много назад.. Где присел, прилёг, привстал - сразу уснул. Как уснул, так и на том же боку утром проснулся.
Сейчас сна нет вообще. Приходится даже сутки не ложиться, чтобы потом уснуть на вторые.
И с суточной работы приходишь, все равно спать не можешь.
Не могу понять. Может нос плохо дышит, может непрерывные думки о выживаемости в этом мире или подушка неправильная..
А может и жалко тратить жизнь на сон...
Шум дождя аудио, горящий камин не помогают. Варлам Шаломова лет пять слушаю, чуток помогает уснуть.
Кто у нас из форумчан, имеющий проблемы со сном, решил их?

[Anna D]

Кто у нас из форумчан, имеющий проблемы со сном, решил их?

Было как то, но меня вылечила рыбалка. По ночам крутила снасти - утром на рыбалку, пропадала там по 6 часов... При этом не уставала, а наоборот, бодренькая была. Довольно быстро это счастье прошло... Теперь бывает наоборот - с вечера собираю машину, а утром не могу проснуться... уж сколько раз таким образом отменялась рыбалка...
Может гулять перед сном? Собаку завести и гулять!

[Danzig]

Перед сном грамм 100-120 крепкого алкоголя попробуй. Кто то 40 советует.

[ATN]

Алкоголем точно проблему не решить. Опасно зависимостью.
У меня такое бывает когда на рыботе аврал. Бывает по несколько суток не спишь. Надо чем-то посторонним отвлечься. Я по возможности бегаю ночью.
Можно что-то типо этого, только для взрослых, попробовать.

[Алекс К]

Есть такое выражение, что сон нужно заработать. Я так решаю эту проблему. Точнее пытаюсь… Вставать рано в 6-7 несмотря на отпуск, отсутствие работы, выходные и так далее. Днём ни в коем случае не спать. Даже полчасика нельзя. Давать физ нагрузку, а именно работа на земле, бассейн,спортзал, баня, пробежки, просто прогулки. На ночь если есть опасения, что не поможет, то чай с пустырником из аптеки. На ночь не смотреть ничего, кроме легких, добрый, порою глупых комедий. Ограничивать себя в еде после 20 как минимум. Алкоголь-нет.

[Chan]

Сейчас сна нет вообще. Приходится даже сутки не ложиться, чтобы потом уснуть на вторые.
И с суточной работы приходишь, все равно спать не можешь.
Не могу понять. Может нос плохо дышит, может непрерывные думки о выживаемости в этом мире или подушка неправильная..
А может и жалко тратить жизнь на сон...

Сон алкоголика чуток и краток. Если злоупотребляю, то та же проблема...

[KoeKto]

.. подушка неправильная

Скорее всего так.. если уж и налоги уплачены
Подушка это очень важно, тут заказывала специальные, могу поделится рекомендацией и эскизом.
А еще важно не дремать в течении дня, десяти минут может хватить, чтобы потом ночью не спать.

[Pafnuti]

Спорт и физический труд решают проблему сна. У меня проблема более глобальная, коты привыкли жрать в 4-5 утра с летних рыбалок, будят до получения результата по сей день.

[Danzig]

Сон алкоголика чуток и краток.

Забыл из какого фильма.
Если злоупотребил, и уснул часов в 18, то просыпаюсь в 00:00 и до утра мечтаю, размышляю о жизни))))
Иногда изобретения в голову приходят)))
Чувствую Менделеев свою таблицу так же составил)))

[Юрий Владимирович]

Алкоголь точно не поможет, только свежий воздух и активность.
Главное - убежать от дивана, ну а у нас, в Балтийске, пройти по пляжу просто так, пару км туда и назад.

[Кабан]

Спорт и физический труд решают проблему сна. У меня проблема более глобальная, коты привыкли жрать в 4-5 утра с летних рыбалок, будят до получения результата по сей день.

У меня то же самое. Каждое утро с 4 до 5 завтрак у котов. Если ночью проснулся по нужде, засыпаю быстро. Серёга, лечи нервную систему.

[KoeKto]

Есть препарат Донормил (Доксиламин), очень легкий, по идее просто помогает уснуть, но утром после него нет сонливости и тяжести, как например от Димедрола. Я его редко принимаю, например, когда спать еще рано, но надо уснуть.. допустим в полете, чтобы быстрее прилететь, или на поезде когда, особенно если шумно вокруг. Там прямоугольные таблетки, ни разу не пила целиком, половины прямоугольника вполне достаточно.

[Ais]

Эти таблетки продают только по рецепту. Я, в своё время тоже их принимал по пол таблетки, но просыпался долго... а так, действуют молниеносно

[Ais]

Алкоголь точно не поможет, только свежий воздух и активность.

Добавлю сюда физические нагрузки, можно умеренные

[Chan]

Есть анекдот про свечи для сна... "Доктор, спасибо, палец не успеваю вынуть..."

[KoeKto]

Эти таблетки продают только по рецепту.

Где как, лучше смотреть в киосках, супермаркетах, ТЦ и в поселках, им по барабану бывает на рецепты.
Там же еще и дешевле можно чего то найти, вот, например, в моей аптеке Индапамид (от давления) стоит 158 р, в ноябре где-то на балтийском направлении купила за 90 и была счастлива, а на днях в Бауцентре взяла по 28 рублей, годные до 25 года.

[Чайка]

Необходимо соблюдать нормальный режим дня и ночи....Тогда работу придется менять, завести жену и выезды на рыбалку ограничить

[Нипуханипера]

Да, физические нагрузки должны присутствовать..
Летом вениками занимался. В пять утра уже в лесу. До шести вечера физические нагрузки на все тело, по буеракам, по деревьям, после обеда ноги уже не хотят переступать через пни. И плюс аномальная жара, костюм от клещей. К семи вечера домой доберешься, ещё надо три часа вязать что насобирал. В 22часа падаешь в кровать, и сразу вырубаешься. Это конечно издевательство над организмом. Так не годится на ежедневку
Мяту пью, мед каждый день. Алкоголь конечно не спасение! Сто грамм не поможет, а бутылками пить не годится.
Да, режим нужен, постоянство.
В семь утра приехал с одного объекта с суток, сейчас заступил на другой до восьми утра. И причем в машине всю ночь. Какой тут режим..

[Крбс]

Все что написали выше - это если бессонница периодически, и не часто. А если системно и продолжительно
то пора к мозгоправу. Алкоголь кстати и способствует бессоннице. Человек - это электрохимическое биологическое образование с элементами сознания и хорошо работает при наличии нужных молекул в нужном месте. Для мозга и сна важнейшим является нейромедиатор серотонин. Если его не хватает то хоть ты тресни ничего не поможет. Восстанавливают содержание серотонина пилюли под названием антидепрессанты. Из великое множество и весь западный мир жрет их тоннами. Вот только подобрать, что надо и сколько это только к квалифицированному мозгоправу.

[breaker]

К посту выше! Однозначно "неправильный образ жизни" (алкоголь и курение) и начинающиеся проблемы с сосудами/кровообращением и проблемы, связанные с сердцем!